Жиросжигающая диета.

скачанные файлы
image-5322
Людям известны сотни разнообразных диет для лечения тяжелых заболеваний и похудения. К ним относится: «кремлевская», «идеальная» и «краткосрочная», «низкокалорийная» и другие виды диета для похудения. Благодаря жиросжигающей диете, в организме ускоряются обменные процессы, а в крови нормализуется уровень глюкозы. Среди людей с повышенным весом, данная методика пользуется популярностью. Такая диета способствует снижению веса в достаточно короткие сроки. За неделю можно сбросить 4 кг и более.

При жиросжигающей методике, суточная норма белковой пищи следующая:

— два отварных яйца;

— 100 гр. нежирного мяса;

— 200 гр. отварной рыбы;

— 100 гр. нежирного творога;

— 50 гр. низкокалорийного сыра;

— 120 мл молока или кефира;

— 30 гр. грецких или лесных орехов.

 

Фрукты и овощи можно употреблять любые, суточная доза которых составляет:

— 300 гр. овощей, приготовленных на пару;

— 100 гр. консервированного зеленого горошка или кукурузы;

— 300 гр. апельсинов или мандаринов, абрикосов или персиков, вишни или черешни, клубники или малины. Все эти фрукты можно употреблять вместе и отдельно;

— 60 гр. сухофруктов.

 

Дневной рацион углеводной пищи следующий:

— 3 ложки картофельного пюре;

— 3 ложки отварной гречки;

— 3 ложки чечевицы;

— 25 гр. ржаного хлеба.

Пищу следует принимать 4 раза в день. При использовании данной методики, необходимо употреблять большое количество воды. В рацион следует добавить не сладкий зеленый чай. Общая дневная нормой потребления жидкости – 2,5 литра. Перед каждым приемом пищи, необходимо выпивать стакан воды.

Чтобы тело не одрябло, следует заниматься утренними или вечерними пробежками.

Эффективность жиросжигающей диеты уже опробовали на себе сотни россиян. Данная методика противопоказана людям, страдающим почечной недостаточностью и любыми хроническими заболеваниями.

Comments are closed.