О диете и концепции здорового питания.

Uskoryaem-metabolizm
image-5345
В Российской науке о здоровом питании существует концепция, согласно которой, следование некоторым принципам в составлении рациона, научит как быстро похудеть и сохранить здоровье, прекрасное самочувствие и бодрость на долгие годы, до глубокой старости. Но так как в нашей жизни ничего само собой не делается, необходимо будет приложить некоторые усилия с вашей стороны: собраться, взять волю в кулак и попытаться следовать советам, изложенным в этой серии статей.

Основой концепции является здоровое и полноценное питание, опирающееся на разработанную систему диет широкого применения. Мы здесь не будем рассматривать специальные диеты, следование которым возможно только после вашего всестороннего обследования и рекомендации врача, а будем основываться на базовых принципах, рекомендованных большинству обычных людей.

Первый шаг – это выбор той диеты, которая максимально соответствует вашим предпочтениям в пище. Следует помнить, что не бывает одного единственного продукта, который мог бы обеспечить ваш организм всеми нужными ему веществами: витаминами, микроэлементами и прочим, если конечно не рассматривать материнское молоко. Но оно осталось в далёком прошлом и годится для питания только в первые месяцы жизни, являясь, по сути, тоже диетическим и единственным продуктом, доступным младенцу.

Основа здоровья и отсутствия избыточного веса – сбалансированное и разнообразное питание, отличающееся низкой калорийностью, но способное утолить чувство голода. Именно это и составляет основу большинства диет во всех странах мира. Цель данной статьи состоит в том, чтобы вы сделали первый шаг к своему здоровью и подобрали себе ту диету, которая отвечает вашим личным предпочтениям и в то же время максимально соответствует принципам нашей концепции. Современной медициной в этом направлении накоплен богатый опыт и наша задача — поделиться с вами его базовыми, основополагающими принципами. Именно об этом будет рассказано во «втором шаге» и всей последующей серии статей о диете и здоровом питании.

Comments are closed.