Геркулесовая диета: польза и вред.

овсянка (1)
image-5298

Важно сказать, что геркулесовая каша является диетическим продуктом. Ее нередко рекомендуют людям при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Как правильно похудеть с геркулесовой кашей расскажем в этой статье.

Также такая каша помогает снизить уровень холестерина в крови. И это не все. Такая каша улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Важно сказать, что сам геркулес считается низкокалорийным. В нем есть достаточно клетчатки, которая улучшает работу кишечника. И потому понятно, что все эти свойства делают его действительно незаменимым в большинстве диет для похудения. Итак, какой же план питания диеты? Так для интенсивного похудения идеальным будет использование геркулесовой монодиеты. Продолжительность такой диеты не более недели. Разумеется, при желании можно выбрать более жесткий вариант диеты и кушать исключительно сваренную на воде геркулесовую кашу.

Еще одним условием является то, что кушать нужно в определенное время. При втором не таком жестком способе в кашу можно добавить мед, фрукты, кефир, либо йогурт. Что касается жидкости, то пить лучше зеленый чай, чай на травах, либо негазированную воду. В результате такой диеты вполне можно сбросить лишних пять килограмм.

Однако у геркулесовой диеты как и у многих других есть противопоказания. Так важно сказать, что геркулесовая диета как и все остальные диеты не несет пользу здоровью. Так она несбалансированная, а значит, организм будет испытывать нехватку в витаминах, а также в основных питательных веществах, которые так нужны для нормальной жизнедеятельности всего организма. Так все это может отразиться на общем самочувствии человека. Соблюдающий диету может стать раздражительным и вялым. Так геркулесовую диету лучше использовать в крайних случаях. Скажем, когда похудеть нужно в считанные дни.

Важно понимать, что после такой диеты потерянные килограммы будут возвращаться.

 

 

 

 

Comments are closed.